CZUCIAKI Z KRAINY EMOCJI - WYSPA WSTYDU
Tremek pomaga dzieciom zrozumieć, czym jest wstyd. Pokazuje, że to naturalna emocja, która uczy uważności i troski o innych, a nie powód do ukrywania się.
Wstyd i trema to dwa podobne uczucia, ale nie są takie same. Wstyd występuje w wyniku jakiejś krępującej sytuacji, gdy myślimy, że zrobiliśmy coś nie tak albo że inni będą się z nas śmiali. Możemy wtedy chcieć zapaść się pod ziemię albo poczuć ciepło na policzkach. Trema to uczucie, które pojawia się przed ważnym wydarzeniem – na przykład przed występem, wypowiedzią na forum albo pokazaniem swojej pracy. Serce może bić szybciej, możemy czuć gulę w gardle, w brzuchu mogą latać motyle. To znaczy, że bar dzo nam na czymś zależy. Warto oswajać się z tremą, stosu jąc różne techniki relaksacyjne, aby jej odczuwanie nie było dla nas obciążające. Dzięki temu uczucie tremy może dzia łać mobilizująco i sprawić, że bardziej się skupimy.